1、木瓜一只，在上1/4处 用刀切成花瓣口，一个木瓜分成2半了哦。俺的刀工还可以吧？

　　2、把木瓜里面的种都抠出来，然后把水发12小时的林蛙油准备好。

　　3、把水发好的林蛙油在开水中煮10分钟，备用。（注意看：纯长白山的林蛙油被水煮过后依然跟水没有混合，颜色乳白，用漏勺仍然可以打捞出来完整的林蛙油颗粒）

　　4、将煮好的林蛙油捞到抠出来种的木瓜中，装满。

　　5、扣上木瓜自带的盖，放带微波炉中，5分钟。记得放个小碗哦，会有汤汁漏出来的，这么营养的宝贝可别浪费丁点也。

　　6、5分钟后，出炉了哦，亲手制作的木瓜炖雪哈成功的做好了。

　　用匙把雪哈、木瓜都刮出来放在小碗中。直接吃带着木瓜原本的甘，放点蜂蜜味道也非常的爽。

　　别出心裁的把另一小碗放在冰箱冷藏了10分钟，拿出来品一下，爽YY拉。