早晨一杯盐水
经过一夜睡眠，血液已呈浓缩状态，身体急需补水，此时如喝杯淡盐水，便可很快使血液得到稀释，水分子迅速进入细胞，改善身体脱水的现象。 民间谚语说，“早喝盐汤如参汤”。认为这样能使水分迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，从而达到滋养肌肤的作用。
晚上一杯蜂蜜水
睡前喝一杯蜂蜜水利于养生保健。因为，晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。
明星们表示，外部的保养固然重要，但内在的食疗同样不可忽视：“每天早晚各喝一杯水，因为温水能冲走前一天吃过的不好的东西。而且无论多忙必定吃早餐，早餐也必定会吃高纤五谷粥，有助排毒，面色自然会好。如果拍戏累了，点上精油蜡烛，用牛奶粉泡澡，放喜欢的音乐，边敷脸边护发，整个仪式结束后，有焕然一新的感觉”。 |
