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遭遇背叛做个聪明的受害者
情感遇叛是人生最艰难的时刻，因为背叛来自自己最信任的对象。这时，如何做个聪明的受害者?
大观念——增加心理扩容度
我们往往在事发时才临时抱佛脚，但如果平时就注意增加心理扩容量，一旦东窗事发，就可以有更多的心理空间来接纳。
别把鸡蛋放在一个篮子里
健康生活需要多模块的平衡，物质与精神、成就与人际、家庭与事业、爱情与友谊，这些都是人生调色板上的绚丽色块。而模块丰富的人，就像个聪明的投资者，善于把资金合理分配在多个领域，这样才不至于一个领域受挫或失败时满盘皆输。
宁做陌路，莫做敌人
首先，夫妻没有血缘关系，却享有比血缘更强烈的亲密、权利与义务;其次，夫妻二人虽是独立个体，却共享同一场或长或短的人生，在人格与情感上你中有我、我中有你;最后，夫妻虽然可以劳燕分飞，却可能永远是某个人的父亲或母亲。所以，即使夫妻间真正出现了不可调和的问题，也不妨当作人民内部矛盾，别把对方当作敌人来报复。因为左手与右手互搏，没有最终的胜利者，报复的同时也会伤着自己。
预先想想，有没有另一出口
美国心理学家马塞拉·巴克表示，很多女性遭遇背叛时，第一念头就是细数自己受到的伤害。所以，不妨在平时做做心理演习，如果那一天真的来临，想想婚姻是否还值得挽救，是否有其他更积极的办法重建信赖。如果这个信念不断得到加强，就可能成为一种习惯力量，这种力量能在事发时让自己看到另一个可能的出口。
小技巧——学会情绪脱窍
大观念是一个方面，相当于打了预防针。而一旦不幸遭遇背叛，还需要一些应急技巧，学会在现场情绪脱窍。
头5分钟：很关键
从情绪路线可以发现，遭遇背叛，头5分钟出现极端行为的概率其实非常低。所以，这5分钟里，除了忍受那些莫名情绪的折磨外，不妨赶紧换一个环境，户外、迪厅、地铁站都是不错的选择。最好找一位中立的朋友，他/她也是刚刚知道你们的事。因为一个不相关的环境，可以给你带来另一种视角和情绪，而环境的转换，其实也是在为自己争取更多的反应时间。
缓3天：再做决定
情绪一旦变成行动，后果往往不堪设想。感到五内俱焚时，不妨告诉自己，等下，此时我是头发了疯的狮子，等大脑恢复统治地位再做决定。如果“狮子”实在太痛苦，不妨去知心朋友那里住上几天，毕竟，朋友还是可以容忍我们偶尔“狮子”一下的。
3天后：为自己开脱
一个受伤的女人，不妨自私一点，想些可以接受的理由为自己开脱。例如，他离开了你，就好比下雨天有人偷走了你的伞。这时，你是顺手拿别人一把伞，还是随便凑合另买一把?其实，你还可以有另一个答案：有时，我们也可以淋淋雨…… 共2页 上一页 [1] [2] |
