遭遇背叛，如果你不是希拉里
某电视台主持人因为丈夫劈腿背叛了自己，在得知真相2小时后做出了惊人之举，把自己和对方同时交给了“玉石俱焚”。这让我们想起了多年前的希拉里，同样是面对男人的背叛，她选择了风度，化危难为契机。虽然不是每个人都做得了希拉里，但至少可以选择不伤害自己——如果可以有选择的话。
如今这个年代，男人有外遇，已算不得什么新鲜事。扎到男人堆里去听听，就会发现他们对外遇根本就是直言不讳，有的甚至以“彩旗飘飘”为傲。那个电视台的女主持人，她的遭遇也许和其他女人没什么不同，只是因为她身份特殊、场合特殊，才使得她的“私事”成为了大家关注的焦点。
这种事发生在别人身上，作为旁观者，你可以去猜想、推断和评判。但如果发生在你自己身上呢?除了震惊、愤怒、暴跳如雷，你会不会也像那位女主持人那样，在公众场合做出极端的行为，比如到对方单位大闹、在街上寻死觅活，最后弄得两败俱伤?
或许，遭遇男人的背叛，受伤的女人无论做出什么反应都有情可原。因为外遇一直是女性婚姻生活中最为恐惧的瘟疫，它无时无刻不在触及人性底层最恐惧、最容易引发的痛苦的“背叛”情结，让人变得不堪一击，带来短时间内难以平复的心理创伤。
情变危机爆发的几小时内，一个女人的内心到底经历了什么?有哪些因素会让一个女人变得“奋不顾身”，从一个清醒的女人变成疯狂的绝望主妇?遭遇背叛固然痛苦，但真的需要那么极端、玉石俱焚吗?还有什么方法，可以让我们在被害面前变得聪明起来?
情变惊魂，看懂你的情绪轨迹
他已然背叛了你，覆水难收;你知道了实情，悲痛至极。而接下来的时间里，你需要面对的，其实只有一个人，那就是你“自己”。遭遇背叛，你将面对怎样的自己?你的心理路线何去何从?你会最终做出极端的行为吗?让我们从你得知真相的第一分钟说起吧。
第1分钟 震惊
极端行为概率：30%
自己深爱着的男人，竟然背叛了自己。乍闻这突如其来的坏消息，你的第一反应是震惊，并伴随着体内肾上腺素的激增，心跳加快，呼吸急促，浑身冒汗，四肢冰冷。
一分钟内，你最可能出现的激烈行为是捶胸顿足，但对他人做出极端行为的概率却很低。因为此时你只是处于震惊之中，还没缓过神来，同时也在寻找更多线索，想要知道更多的真相。
第2~5分钟 麻木或否定
极端行为概率：5%
你可能忘了自己身在何处，要做何事，对周遭环境视而不见、听而不闻，内心的震惊在延续。有那么一会儿，也可能一闪而过，你希望有人告诉自己，这一切都不是真的，是个愚蠢至极的玩笑，是个捕风捉影的流言，或压根儿就是一场梦。在这种情况下，你只是一个人呆呆地站在那儿，出现极端行为的概率更低。
第6分钟 不安
极端行为概率：10%
这一分钟，你的情绪分化尚不明显，只是感到很“不安”。这个时间很短，但因为内心最乱，五味杂陈，所以出现极端行为的概率有所提升，但依然不会很高。
第7~10分钟 愤怒
极端行为概率：70%
然而，没有人来告诉你，这是一场梦。你开始确信，这一切都是真的。没想到，你对他的忠诚与爱，现在换来的却是背叛。这时，你的心里可能还会出现一个小反复，想再次尝试着通过几种途径来求证，希望得到一个不同的答案，但结果却总是指向一个事实——背叛。求证过程中，你渐渐变得“清醒”，开始回想婚姻生活里的种种，同时感到越来越强烈的愤怒、怨恨和不公。
随着愤怒情绪的攀升，你可能会迫不及待地拨通他的电话，劈头盖脸痛骂他一顿;或一把揪住他的衣领跟他理论，伴着怒火打烂家具……虽然这些过火行为的出现概率较高，但还没有达到毁灭的地步，你只是在发泄而非报复。
如果这些行为没有发生，就可能预示着更加极端的行为等在后面，或者，也可能走向一条温和派的道路。所以，10分钟后，你的心理将有两条路可以走，并导向两种不同的结局。
心理路线1
—伴随着绝望的毁灭—
有时，嫉妒和愤怒相伴相随。如果说愤怒是因爱生气，那么嫉妒就更进一步，是因爱生恨。当别人占有了我们珍视的东西，小到新衣裳，大到至亲至爱的伴侣，都有可能引发嫉妒情绪。它一方面是爱情的表现，另一方面也会引发偏执行为，产生摧毁欲望。
第10~30分钟 嫉妒
极端行为概率：80%
《天龙八部》里，康敏用小剪刀把邻居姐姐的新衣裳剪成了碎片，因为她觉得：“我不能拥有的东西，别人一样也别想得到。”你可能没那么偏执，未必在头脑中闪现明确的报复冲动，但强烈的嫉妒情绪所引发的潜意识过程却很相似，似乎唯有摧毁对方，令其身败名裂，方能平复心中的烈焰。
第30~60分钟 绝望
极端行为概率：95%
如果仅仅是愤怒，或仅仅是嫉妒，你可能只会在头脑中幻想各种惩罚和报复他(或许也包括另一个她)的方法。毕竟，理性一点看，在爱情的报复中，自己也很难全身而退。不过， 在痛苦的1小时里，遭受震惊、愤怒和嫉妒等一系列情绪连锁反应和围困的你，将更容易感到孤立无助。这时，理性往往十分脆弱，甚至只是一闪而过，你最终的情绪指向和体验很可能就是：“一切都完蛋了”。
而在一个几乎陷入绝望的女人看来，某种自毁性的报复，既可以证明他的背叛，更可以表明自己的忠贞和义无返顾。于是，你决定玉石俱焚，上他单位揭他的老底，或利用职业便利，在某个新闻发布会上公开他的“私情”。
心理路线2
—伴随着悲伤的释放—
1小时刚好够一个遭受巨大打击的女人，最终做出一个不恰当的极端决定?还是我们只能抱着宿命的观点不无遗憾地假想：时间是剂良药，只是命运没有给她这一处方?不过，结果却未必完全取决于1小时。如果你当场离开，或者，当时有一种叫做悲伤的情绪加入战团……
第10~30分钟 悲伤
极端行为概率：40%
遭遇背叛，震惊、否定、愤怒是常人共有的情绪，但随后的情绪和行为却存在多种指向，其中之一就是第一种心理路线所呈现的嫉妒和绝望。由于这两种情绪具有向外扩张的倾向，因此我们会下意识地选择当场将矛头直接攻向当事人。另一种指向则是悲伤沉淀，悲伤是一种向内收敛的情绪，所以行为表现相对弱化，还会主动更换环境，向外寻求支持而非攻击。这时，你变成了一只受伤的小鹿，需要疗伤，而非一头惊恐的狮子横冲直撞。而在一个包容和理解的环境里，家人或好友会撑起庇护的港湾，你可以不再硬撑，可以不顾及风度，而是真正触摸自己内心的感受，把所有伤痛和委屈都化成眼泪，倾吐出来。
第30~60分钟 接受
极端行为概率：10%
痛定思痛，你的感性开始下降，理性向上提升。你可能会慢慢整理出事情的前因后果，逐渐接受这个既成的事实。你还可能认识到，是非对错的道德评判，并非总是适用于人生。他的出轨固然逃不过道德法庭的审判，但对自己来说，如果坚持只用孰对孰错来评判，便只能将自己捆绑在“受害者”的十字架上。而执意去做一个受害者，除了获得同情、理解和支持外，还能有什么好处呢?也许，聪明的你将最终意识到：这无非是自己人生中的一次挫折，我是一件事情的受害者，而非一辈子的受害者。
60分钟后 慢慢释放
极端行为概率：1%
背叛等突发的危机事件，常常令我们鼠目寸光。而告诉一个刚刚经历巨大打击的人，“往后的日子还长着呢”，“一切都会好起来的”，也往往显得苍白无力。不过，这又是朴素的真理。只有当我们按照危机的时间表，慢慢经过上述种种体验，才能真正放眼未来，对我们的往事说再见。“我不是一辈子的受害者”，如果这个念头能够进入你的内心，哪怕仅仅只是一个闪念，也会成为一种预兆和转机。这说明，伤心人已经开始释放她的伤心事，朴素的真理又回到了自己身边。只是，遭遇重大打击后，整个释放过程可能需要2~3天时间，而最终的平复可能是1~3个月之后，甚至更长时间。
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