| 对于中年人来说，最好的方法就是适当增加性幻想。即在清醒状态或似睡非睡状态下，通过思维活动进行自我刺激，是一种自我进行的性行为方式。
性幻想的内容无疑充满色情色彩，它可以自行产生，也可能在自慰或性交时产生。美国一位性心理咨询专家举例说，有位对性生活一直满意的中年男性，多年来一直将妻子幻想成年轻时丰满、娇俏的模样，并且两人不断改变性爱时间、地点，寝室、厨房、浴室都留下了他们性爱的回忆，夫妻间的厌倦感就这么被一点点消除了。
性激素缺乏导致性欲低下
性爱是伴随一生的行为，无论是性能力，还是性需求，进入老年后都没有丧失。然而，随着性激素水平的进一步降低，50岁以后的中老年人会出现性欲低下、性唤起障碍等一系列性能力问题。幸运的是，在现代医学的帮助下，专业医师可以用激素替代治疗和药物治疗的方法，改善老年人的性爱状态。当然，增加性幻想对他们也具有一定的效果。
需要注意的是，现实生活中，很多年轻人不相信父母还会“干这种事”，常常无情地把老父老母拆散，让其中一方长年给自己看孩子；很多老年人自己也会羞于继续性生活，在压抑、痛苦中保持所谓的老者尊严，这都会对老年人身心造成很大伤害。
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