中医学告诉我们，人与外界自然是相互联系的整体，二者间要和谐统一，健康的生活应当适应自然规律，在饮食方面要因人、因地、因时膳食。
因人膳食，如体质偏热性的人，要吃些凉寒性的食物，如梨；而体质偏寒性的人要吃些温热食物，如山药，等等。
因地膳食，如西南的四川、重庆、贵州多为湿热气候，因而要多吃健脾燥湿的食物，如薏仁米；西北的甘肃、宁夏多为干燥气候，就应注意养肺润燥，如食用百合。
因时膳食，一年四季选择不同的食物，也是十分必要的。
中医有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”之说。现在是夏季, 应吃些养心的食物。
例如，以下几种瓜、果、蔬、豆类食物，就是夏日常见的养心、健身的食品：
1、苦瓜
苦瓜能除热邪、解劳乏、清心明目，可以适当多吃些。
2、西瓜
西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用，很适合在夏天食用。但脾胃虚寒的人不宜多吃。
3、黄瓜
黄瓜皮绿汁多、脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜还有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛有明显效果，夏季容易便秘的人可以多吃。 共2页 [1] [2] 下一页 |
